나이가 들면 피부가 더 건조해질 수 있습니다
나이가 들면 피부의 기름기가 줄고 수분을 붙잡는 힘도 약해집니다. 피부가 거칠어지고 하얀 각질이 생기며, 가렵거나 갈라질 수 있습니다.
1. 목욕할 때 피부의 기름막을 지켜 주세요
피부 표면의 기름막은 수분이 빠져나가지 않도록 보호합니다. 가렵다고 뜨거운 물로 오래 씻거나 때를 밀면 이 보호막이 손상되어 더 건조하고 가려워질 수 있습니다.
- 미지근한 물로 5~10분 이내에 짧게 씻으세요.
- 때수건·거친 샤워타월로 문지르거나 각질을 벗기지 마세요.
- 세정제는 순하고 향이 없는 제품을 소량 사용하세요. 겨드랑이·사타구니·발 등 땀이나 오염이 있는 부위 위주로 씻고, 건조한 팔·다리는 매번 비누칠하지 않아도 됩니다.
- 뜨거운 탕에 오래 앉아 있거나 사우나를 오래 하는 것은 피하세요.
- 씻은 뒤에는 수건으로 비비지 말고 가볍게 눌러 물기를 닦으세요.
- 땀을 많이 흘리거나 더러워지지 않았다면 매일 전신 목욕을 할 필요는 없습니다. 필요한 부위는 청결하게 씻어 주세요.
2. 씻은 뒤 바로 보습제를 바르세요
피부에 물기가 조금 남아 있을 때, 가능하면 씻고 3분 안에 보습제를 바르세요. 물기가 완전히 마를 때까지 기다리지 않는 것이 좋습니다.
- 향이 없는 크림 형태의 보습제를 사용하세요. 많이 건조한 부위에는 바셀린 같은 연고형 보습제도 도움이 됩니다.
- 가려운 곳뿐 아니라 건조한 팔·다리·몸통에도 골고루 바르세요.
- 아침과 저녁, 하루 2회 정도를 기본으로 하고, 당기거나 건조하면 추가로 바르세요.
- 목욕하지 않는 날에도 바르고, 가려움이 좋아진 뒤에도 꾸준히 사용하세요.
- 등에 손이 닿지 않으면 가족이나 보호자에게 도움을 부탁하세요.
- 보습제는 피부의 수분을 지키는 역할을 합니다. 붉은 염증이 생겨 치료 연고를 따로 처방받았다면, 그 연고도 안내받은 부위와 기간에 맞춰 사용하세요.
3. 가려움이 심하면 처방받은 약을 복용하세요
가려움 때문에 자꾸 긁거나 잠을 설치면 의사의 판단에 따라 항히스타민제를 사용할 수 있습니다.
먹는 약은 피부의 건조함 자체를 해결하지 않습니다. 건조로 인한 가려움에는 효과가 충분하지 않을 수도 있으므로, 약을 드시는 동안에도 목욕 습관과 보습을 계속 유지하세요.
- 처방받은 용량과 복용 시간을 지키고, 효과가 부족하다고 임의로 더 드시지 마세요.
- 약에 따라 졸림이 생길 수 있습니다. 특히 어르신은 밤에 화장실에 갈 때 넘어지지 않도록 주의하세요.
- 심한 졸림, 멍한 느낌, 소변보기 어려움 등이 생기면 병원이나 약국에 문의하세요.
- 감기약·수면제·다른 알레르기약을 함께 드신다면 미리 알려 주세요. 복용 중에는 술을 피하세요.
이럴 때는 다시 진료받으세요
가려움을 모두 피부 건조 때문으로 생각해서는 안 됩니다. 계속되는 경우에는 다른 원인이 있는지 확인해야 합니다.
개인의 상태에 따라 관리 방법이 달라질 수 있으므로 진료실에서 안내받은 내용을 우선해 주세요.
- 관리해도 가려움이 계속되거나 잠을 자지 못할 정도로 심할 때
- 피부가 심하게 붉어지거나 갈라지고, 진물·통증이 생길 때
- 온몸이 가려운데 뚜렷한 피부 변화가 없거나, 가족도 함께 가려울 때