손 습진, 이렇게 보호하세요

매일 실천하는 손 보호 방법

• 물·세제 접촉 줄이기
• 씻은 뒤 보습하기
• 장갑 속은 뽀송하게

1. 1꼭 필요한 손 씻기는 지키고, 자극은 줄이세요

   • 화장실 사용 후, 음식 준비·식사 전, 기저귀나 날고기를 만진 뒤에는 손을 씻으세요. 물로만 헹구는 것으로 대신하지 않습니다.
   • 미지근한 물과 순한 무향 세정제로 20초 이상 씻고 잘 헹구세요. 불필요하게 반복해서 씻거나 뜨거운 물에 오래 담그지 마세요.
   • 씻거나 물일을 하기 전에는 반지를 빼세요. 깨끗한 수건으로 문지르지 말고 눌러 닦되, 손가락 사이는 물기가 남지 않게 해 주세요.

2. 2손을 씻은 뒤에는 바로 보습제를 바르세요

   • 물기를 닦은 직후, 손이 건조할 때, 잠들기 전에 바르세요. 손등뿐 아니라 손가락 끝과 손톱 주변까지 챙겨 주세요.
   • 향료가 없는 크림이나 연고형 보습제를 고르세요. 많이 건조하고 갈라진 부위에는 바셀린 같은 연고형 제품이 도움이 될 수 있습니다.
   • 바른 뒤 따가움이 계속되거나 붉은 발진이 생기면 그 제품을 중단하고 진료 시 알려 주세요.

3. 3물일에는 면장갑 위에 방수장갑을 끼세요

   • 얇고 깨끗한 면장갑을 안에, 작업에 맞는 방수장갑을 밖에 착용하세요. 면장갑만 끼면 물과 세제가 스며들어 보호가 되지 않습니다.
   • 너무 꽉 끼지 않는 장갑을 고르세요. 오래 착용해야 하면 중간에 벗어 손을 말리고, 면장갑이 땀이나 물에 젖으면 바로 갈아 끼세요.
   • 면장갑은 여벌을 준비하고, 방수장갑 안쪽도 깨끗하게 말려 쓰세요. 장갑을 낀 뒤 더 가렵거나 붉어지면 장갑 성분에 대한 알레르기도 확인해야 합니다.

일상에서는 이렇게 해보세요

설거지·청소·빨래

세제나 표백제가 맨손에 닿지 않게 하세요. 손잡이 도구를 쓰고, 제품에 적합한 방수장갑을 착용하세요.

머리 감기

샴푸가 손에 직접 닿지 않도록 장갑을 사용하세요. 손 상태가 심할 때에는 다른 사람의 도움을 받으세요.

감자·채소·과일·날고기 손질

음식 재료가 닿아 따갑거나 가려우면 맨손 접촉을 줄이세요. 식품용 장갑이나 도구를 사용하세요.

젖은 기저귀·물걸레 다루기

맨손으로 오래 만지지 말고 장갑을 사용하세요. 기저귀 교체 뒤에는 장갑을 벗고 손을 씻으세요.

거친 천·울 소재 만지기

마찰로 따갑거나 가려운 재질은 직접 만지지 않도록 하세요.

고름·심한 통증·열감·부기, 빠르게 번지는 붉어짐이나 발열이 있으면 빠른 진료가 필요합니다. 관리를 해도 낫지 않거나 자주 재발할 때도 다시 상담해 주세요. 진료가 필요한 증상 보기 →

근거: [1], [2], [3], [4]